Beste Faszienrolle für ein optimales Faszientraining

Seit einigen Jahren lässt sich ein neuer Trend in der Heimtrainingskultur feststellen. Das sogenannte Faszientraining. Entgegen des herkömmlichen Trainings zum Aufbau von Muskelmasse, zur Fettverbrennung oder zur Steigerung der Ausdauer, fokussiert sich das Faszientraining auf die Regeneration und Entspannung aller Muskelgruppen. Als Faszien bezeichnet man Fasern, die sich im Bindegewebe zwischen den Muskeln und der Haut befinden und die Muskeln umhüllen. Ein gutes Training der Faszien ist zudem förderlich für eine straffe und schöne Haut. Für das Faszientraining verwendet man eine spezielle Rolle, die sogenannte Faszienrolle.  Continue reading „Beste Faszienrolle für ein optimales Faszientraining“

Was sind Faszien?

Zur Funktionalität, Formgestaltung und zum Schutz des menschlichen Körpers zählen Faszien. Sie bestehen aus reisfesten, kollagenreichen Gewebestrukturen, die bandförmig angeordnet sind. Sie enthalten außer Kollagen auch noch Eiweiß, Wasser sowie verschiedene Klebstoffe. Dabei umhüllen sie Organe, Knochen, Muskeln und Sehnen sowie Blutgefäße und Nerven. Continue reading „Was sind Faszien?“

Faszien Übungen – Wie findet man die richtige Übung für sich?

Mit Faszien Übungen ist man in der Lage, seinem Körper wieder die benötigte Flexibilität zu geben, mit der man sich leichter und fitter fühlt. Doch welche Faszien Übung ist dabei überhaupt die richtige? Wie findet man heraus, ob man seiner Leistung entsprechend trainiert? Mit diesem Ratgeber wollen wir diese Fragen klären. Continue reading „Faszien Übungen – Wie findet man die richtige Übung für sich?“

Was kann man gegen verklebte Faszien tun?

Es gibt unzählige Meinungen in den aktuellen Medien, wie man mit dem Thema Faszien umzugehen hat. Der Dschungel aus Informationen ist nahezu undurchschaubar und so reichen die Tipps und Tricks in den FAQ Sektionen der Infoseiten von hilfreichen Hinweisen, bis hin zu eigenwilligen Behandlungsmethoden bei verklebten Faszien. Um Endlich Klarheit in dieses Thema zu bekommen, haben wir hier einen Ratgeber zum Thema „Verklebte Faszien – Was tun?“ erstellt. Continue reading „Was kann man gegen verklebte Faszien tun?“