Franklin Methode

Franklinmethode

Was ist die Franklin Methode?

Die Franklin Methode ist eine Bewegungslehre und gehört zu den Komplementärtherapien und wurde von Eric Franklin gründetet die Lehre in den frühen 1980 er Jahren und war zunächst unter dem Namen „imaginative Bewegungspädagogik“ verbreitet. Die Kernaussage der Franklin Methode ist die Annahme, dass unsere mentalen Denkmuster und unsere Gefühle das neuro-muskuläre System beeinflussen. Über die gelebte Anatomie wollen die Anhänger dieser Lehrer erreichen, dass Fehlhaltungen vermieden oder korrigiert werden. Das passiert unter anderem mit der Visualisierung von Bewegungsmustern, die dann zu langfristiger Entspannung und Wohlgefühl beim Übenden führen.

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Faszien lösen Hüftmuskulatur

Schmerzen in der Hüfte können vielerlei Ursachen haben, wer hier den Ansatz sieht, seine Faszien zu lösen findet in dem Video unten eine schöne Anleitung. Verklebte Faszien können für sehr unangenehme Hüftschmerzen sorgen und sind die Faszien einmal verhärtet, passt sich auch die Muskulatur unangenehm an.

➤ Hier klicken für die beste Anleitung zur Mobilisierung der Hüfte.

Wir empfehlen Ihnen den Faszien Videokurs.

Ganzheitliche Faszien Übung

Du möchtest Deine Faszienstruktur lösen und Deinem Körper ganzheitlich etwas gutes tun? Gabi Fastner zeigt Dir in diesem Video, wie Du mit Faszien Übungen Faszien lösen kannst.

Faszien Übungen für Schulter & Nacken

Tolle Faszien Übungen um die Faszien der Schultern und Nacken zu entspannen. So können unter anderem Kopfschmerzen bekämpft werden und durch gezieltes Faszientraining gelöst werden.

Faszien Übungen für die Beine

Menschene die viel sitzen oder auch Sportler, die vor kurzem Ihre Beine trainiert haben, kennen es, das unangenehme Gefühl von verklebten Faszien in den Beinen. Der eine spührt es mehr im Oberschenkel und Po und der nächste in den Waden.
Wir haben für dich ein Video rausgesucht, was unserer Meinung nach sehr konkret die Faszienstruktur der Beine erreicht und mit geziehlten Übungen Faszien löst.

Beine sind verhärtet und Du hast das Gefühl, dass die Faszien verklebt sind? In diesem Video findest du interessante Tipps, wie Du die Faszien in den Beinen lösen kannst. Wie immer gilt „wo es schmerzt, da müsst ihr bearbeiten“.

Faszien Übungen Beine

Medisana PowerRoll – Die neue Massage- und Faszienrolle mit Vibration

Medisana Faszienrolle VibrationImmer neuere Studien im Bereich des Sports, kombiniert mit technologischem Fortschritt führen zu einer fortlaufenden Optimierung von Trainingskonzepten und der Entwicklung neuer Trainingsgeräte. Auch im Bereich des Faszientrainings werden neue Erkenntnisse direkt umgesetzt. So geschehen bei der neuen MEDISANA PowerRoll Massagerolle. Diese Faszienrolle mit einer neuartigen Vibrationstechnik garantiert eine intensivere Massage und Regeneration der Muskeln dank eines eingebauten Motors. Continue reading „Medisana PowerRoll – Die neue Massage- und Faszienrolle mit Vibration“

Beste Faszienrolle für ein optimales Faszientraining

Seit einigen Jahren lässt sich ein neuer Trend in der Heimtrainingskultur feststellen. Das sogenannte Faszientraining. Entgegen des herkömmlichen Trainings zum Aufbau von Muskelmasse, zur Fettverbrennung oder zur Steigerung der Ausdauer, fokussiert sich das Faszientraining auf die Regeneration und Entspannung aller Muskelgruppen. Als Faszien bezeichnet man Fasern, die sich im Bindegewebe zwischen den Muskeln und der Haut befinden und die Muskeln umhüllen. Ein gutes Training der Faszien ist zudem förderlich für eine straffe und schöne Haut. Für das Faszientraining verwendet man eine spezielle Rolle, die sogenannte Faszienrolle.  Continue reading „Beste Faszienrolle für ein optimales Faszientraining“

Was sind Faszien?

Zur Funktionalität, Formgestaltung und zum Schutz des menschlichen Körpers zählen Faszien. Sie bestehen aus reisfesten, kollagenreichen Gewebestrukturen, die bandförmig angeordnet sind. Sie enthalten außer Kollagen auch noch Eiweiß, Wasser sowie verschiedene Klebstoffe. Dabei umhüllen sie Organe, Knochen, Muskeln und Sehnen sowie Blutgefäße und Nerven. Continue reading „Was sind Faszien?“

Blackroll Kombi

Massageball und Massagerolle im Set

Blackroll Kombi Faszien TestWer bereits über eine große Backroll Orange Rolle verfügt oder lediglich die Arme, Hände und Füße mit einer Faszien Rolle stimulieren will, sollte unbedingt mal einen Blick auf die Blackroll Kombi werfen. In diesem kleinen aber feinen Paket sind zwei Massagekugeln und eine Massagerolle enthalten, mit denen sich Verhärtungen und Spannungen einfach wegmassieren lassen. Wir haben natürlich den Blackroll Kombi Test gemacht, um uns selbst von der Qualität zu überzeugen. Continue reading „Blackroll Kombi“

Blackroll Orange Med

Eher für Einsteiger geeignet?

Blackroll-Orange-Med-SetDer Hersteller hat mit der Backroll Orange MED einen cleveren Schachzug gemacht. Viele dürften bei der Bezeichnung MED an eine medizinische Wirksamkeit denken, doch in Wirklichkeit bedeutet MED einfach nur „medium“ und beschreibt den Härtegrad der Faszien Rolle. In unserem Backroll Orange MED haben wir uns angesehen, ob man trotzdem gut mit dem Produkt trainieren kann und wie stark die Erfolge nach mehreren Trainingseinheiten sind. Continue reading „Blackroll Orange Med“